Все больше убеждаюсь, что наши мысли и поступки притягивают вполне определенные ситуации и самое главное, людей. Я рад, что за последние полгода у меня появились новые друзья, умные, духовные люди, писем от которых я очень жду. Спасибо вам, мои дорогие.
Относительно недавно, меня попросили ответить на вопрос, что такое счастье, в моем субъективном понимании? После этого, ко мне пришло еще несколько писем, где так или иначе затрагивалась эта тема. Видимо, просто настало время поднять этот вопрос в рассылке. Приглашаю присоединиться. Но целью сегодняшней статьи будет не получение "самого правильного" определения, а скорее несколько мыслей, как привнести в нашу жизнь больше радостных и счастливых моментов.
Итак, что такое счастье?
У меня получилось такое "определение":
Счастье- это когда чувствуешь себя счастливым.
Да в принципе, и все.
Правда можно еще добавить, что, если это правда, а это- правда, значит, Счастье для каждого свое.
А еще, скорее всего, ты будешь чувствовать себя счастливым, только когда любишь и любим. (И чтобы ты любил того же, кто любит тебя, это обязательное условие).
А еще, быть счастливым постоянно не нужно. Это возможно, но это уже патология.
Счастье бывает "здесь и сейчас", и это самое настоящее счастье, а бывает "там и тогда", а это уже воспоминания или мечты, а не счастье.
А как быть, если "Счастье не здесь и сейчас"? Что делать?
Не знаю. Нет рецепта. Давайте вместе разбираться.
Если вы не чувствуете себя счастливым, то путей несколько: поменять ситуацию или поменять отношение к ней. Есть и третий путь, который объединяет первые два.
Если сказать кратко, нам нужно просто перейти из состояния "несчастный" в состояние "счастливый". Как? Для начала осознайте, чем эти два состояния отличаются для вас.
Большинство людей помнят ситуацию, место, окружение, когда они были безоговорочно счастливы. Поэтому, нам нужно вспомнить, когда мы были счастливы, что тогда чувствовали, как выглядел мир вокруг, какие слова или музыка звучали тогда.
"Иногда у меня возникает чувство, что я возвращаюсь в старые дни, на много лет назад, когда мы были детьми, и жизнь казалась такой СОВЕРШЕННОЙ. Дни были бесконечными, а мы немножко сумасшедшими и ТАКИМИ МОЛОДЫМИ. Солнце всегда светило нам, а мы жили просто для веселья. Это были лучшие дни в нашей жизни…" (Queen “These Are the Days of our Lives”)
А теперь попробуйте понять, что происходит сейчас. Чем сегодняшняя ситуация отличается от счастливой. Сначала разберитесь в этом на уровне чувств. Потом опишите со стороны ваш сценарий жизни. Какими словами вы бы описали свою жизнь на сегодняшний момент?
Затем подумайте, что можно убрать, а что нужно добавить, чтобы внести радость в свою жизнь.
Осознайте, что жизнь неповторима. Примите ответственность за каждое событие в вашей жизни. Именно с сегодняшнего дня начинайте делать все, чтобы стать счастливым. Идите к Мечте и Счастью. Маленькими шажками ( а лучше, огромными).
Вам нужны новые отношения? Ищите и выстраивайте такие отношения. Вы хотите стать более независимым в материальном плане? А что для этого нужно? Ищите решение. Каждая минута дается нам для того, чтобы мы могли изменить ситуацию. И в каждом человеке есть решение. Ваша Душа уже знает ответы на все вопросы. Если вы не слышите подсказок, начните сознательно повышать свою интуицию. А потом делайте интуитивные поступки.
Постарайтесь замедлить темп жизни, если хотите узнать что-то важное о себе. В повседневной суете мы не замечаем даже, как меняются сезоны, не то что, какие-то важные знаки Судьбы.
Обращайте внимание на свои фразы. Часто человек, вроде говорит метафорично, но на самом деле, о том, что действительно чувствует.Наблюдайте за своими выражениями: "человек создан для страданий" - неправда!
Для вас правда? Хорошо. Попробуйте вести себя так, как будто вы верите, что Земля – это безопасное место. Если ваши убеждения привели к дисгармонии, значит нужно их поменять. Однажды на семинаре, ребят немного "заклинило", и они не могли ответить на простой вопрос. Я уже не знал как помочь и в качестве шутки сказал: хорошо, а если бы вы знали ответ на этот вопрос, то что бы вы тогда сказали? Забавно, но сразу нашлись ответы. Иногда нужно всего лишь немножко со стороны взглянуть на ситуацию.
Серьезно. Найдите себе в качестве "образца" какого-нибудь гармоничного человека, или вспомните себя в прошлом, когда были счастливы. И ведите себя КАК ЕСЛИ БЫ вы были этим человеком.
Как вы обычно описываете свое состояние? "Что- то надломилось внутри"? "Все вокруг потускнело"? "Обстановка давит"? "Жизнь потеряла смысл"?Перепрограммируйте старую ситуацию. Чувствуете, что часть души осталась с кем-то или где-то, идите на ее поиски и верните ее. Многие люди восстановили свою целостность именно отыскав часть своей души. "Что-то надломилось?" Найдите способ починить. Потускнело, – раскрасьте.
"Моя любовь сменила цвет - угас чудесный яркий день, Мою любовь ночная укрывает тень, Веселых красок болтовня, игра волшебного огня - Моя любовь уже не радует меня, Поблекли нежные тона, исчезла высь и глубина И четких линий больше нет - вот безразличия портрет. Глаза в глаза любовь глядит, а я ни весел, ни сердит, Бесцветных снов покой земной молчаньем делится со мной.
Но как же мне раскрасить вновь в цвет радости мою любовь?" (К. Никольский.)
Как раскрасить? В буквальном смысле слова.
Вот что советует Ричард Бэндлер. (Более подробно в рассылке "НЛП и психология" от 09/02/02, ссылка на архив на сайте).
Подумайте о событии из прошлого, которое было очень приятным — возможно, о том, о котором вы давно не вспоминали. Задержитесь на мгновение, чтобы вернуться к этому воспоминанию — и убедитесь, что вы видите то, что видели, когда это приятное событие совершалось. Можете закрыть глаза, если так проще.
Я хочу, чтобы глядя на это приятное воспоминание, вы изменили яркость изображения и отметили, как изменяются в ответ ваши чувства. Сначала делайте его все ярче и ярче. Теперь делайте его все более и более тусклым, пока вы едва сможете различить его. Теперь снова сделайте его ярче.
Как это меняет ваше самочувствие? Всегда есть исключения, но для большинства из вас, если вы сделаете картину ярче — ощущения усилятся. Увеличение яркости обычно увеличивает интенсивность ощущений, а уменьшение яркости — обычно наоборот. Сколь многие из вас когда-либо думали о возможности намеренно изменять яркость внутреннего образа, чтобы иначе чувствовать себя? Большинство из вас просто позволяют своему мозгу беспорядочно показывать вам любую картину на его выбор — а вы в ответ хорошо или плохо себя чувствуете. У всех нас есть хорошие и плохие переживания; вся разница часто в том, как мы их вспоминаем.
Как-то на вечеринке я наблюдал за женщиной. Три часа она превосходно проводила время — болтала, танцевала, пускала пыль в глаза. Как раз когда она собиралась уходить, кто-то залил кофе весь перед ее платья. Отряхиваясь, она проговорила: "О, теперь весь вечер разрушен!" Подумайте об этом: одного дурного мгновения хватило, чтобы похоронить три часа счастья! Мне хотелось понять, как она это делает, поэтому я спросил ее о предшествовавших танцах. Она сказала, что увидела себя танцующей с кофейным пятном на платье! Она взяла это кофейное пятно и буквально размазала его по всем прежним воспоминаниям.
Так поступают многие. Один мужчина как-то сказал мне: "Неделю я думал, что на самом деле счастлив. Но потом я оглянулся и подумал об этом, и осознал, что на самом деле я не был счастлив; все это было ошибкой". Глядя назад, он перекодировал весь свой опыт и решил, что у него была дрянная неделя. Я заинтересовался: "Если он с такой легкостью может редактировать свою биографию, почему он не делает это по-другому? Почему не сделать все неприятные воспоминания приятными?"
Хорошая мысль: сделать неприятные воспоминания приятными! Или хотя бы нейтральными. Да, хотя бы перекрасить их. Или переозвучить: на мрачный "фильм" из прошлого наложить цирковую или пафосную музыку.
Глупо? Возможно. Но, если вы до этого не занимались глупостями и не стали счастливыми, может попробовать такие глупости, чтобы добиться счастья?
Подумайте, не слишком ли вы круты в своих оценках? Постарайтесь переопределить свое отношение: вместо "предательство", употребите слово "слабость" (а у кого их нет?), не настырный, а настойчивый. А то получается, как у кого-то из авторов: "Я тверд в своих убеждениях, ты упрям, он –твердолобый дурак" А, переопределив, используйте только более мягкие выражения, по отношению к полученному опыту. Стало легче - прощайте. (Учитесь прощать, а то можете стать счастливыми, но уже навсегда).
Не стало легче – ищите! Есть способ, который подходит именно Вам. Я в этом уверен. Прислушивайтесь к любым советам, читайте жизнеутверждающую литературу (или мою рассылку :-)). Ищите, пробуйте все, от гештальта и психологии до магии и шаманизма. Чувствуйте, что подходит вам, а что нет.
Вы достойны, чтобы быть счастливыми.
Разберитесь с теми аспектами жизни, которые приносят огорчение.
"У меня все плохо в жизни?". "Все- все?" "Нет, ну есть, конечно, светлые моменты: я люблю…"
Вот именно, есть "что-то", что должно нравиться, хотя бы в глубине Души. Ищите это "что-то" и увеличивайте его присутствие в вашей жизни.
Возьмите ручку и листок. Напишите все, что вы думаете о своей работе, семье, друзьях, отдыхе, окружении. Что-то нужно менять? Меняйте. Не получается сразу, меняйте постепенно. Ставьте цели, достигайте их. Ищите смысл, который выше целей. Будьте гибки в своем поведении. Разрешите себе ошибаться в вашем поиске и позвольте корректировать свои планы.
Вы переросли какие-то отношения? Деловые, семейный, дружеские? Поблагодарите Жизнь за эти отношения и разорвите их, если они перестали способствовать вашему духовному росту. Разорвите отношения эзотерическими способами: перережьте нить вас связывающую, или символически похороните негативные чувства к кому-либо.
Часто ощущение неполноты жизни возникает, если организм "закис" без активной физической деятельности. Наваливается ощущение сонливости и апатии ко всему. Это про вас? Займитесь своим здоровьем, повышайте жизненный тонус, поработайте над чакрами. Запишитесь в спортивную секцию. Желательно, но необязательно выбрать игровые виды спорта, потому что именно они лучше всего отвлекают от горестных мыслей.
Боритесь за каждый день. Если вы разучились отдыхать, составляйте список развлечений на каждую неделю. Постарайтесь его выполнить. Иногда отдыхать нужно учиться. Планируйте поездки, большие и маленькие праздники, для себя и своих близких. Ведь Душа питается положительными эмоциями.
Обогатите свой опыт благодарением за прошедший день и приветствием новому. Составьте его сами, своими словами, в свое удовольствие. Пожелайте добра и счастья близким людям.
Достаньте свою детскую фотографию, посмотрите на нее: какие мы были хорошие и счастливые. Загляните в глаза ребенку, которым вы были когда-то и отчасти остаетесь до сих пор, и вы увидите Свет. Этот Свет до сих пор в Вас. Осознайте это.
Разобравшись со списком проблем, начните программировать будущее. Что вы хотите в следующем году? А какой у вас будет жизнь через пять лет? Заказывайте по полной программе, не стесняйтесь. Удивительно, но, ваши мечты вполне осуществимы и сбудутся.
Теперь, когда вы знаете, что вы хотите и что вам мешает, начинайте делать осознанные поступки. Критерий один - отдаляет это от того, что вы хотите или приближает. Единственная оговорка - внимательно слушайте себя: согласно ли ваше подсознание с вашими поступками?
Не бойтесь изменений. Часто люди хотят быть счастливыми, иногда даже точно знают как улучшить ситуацию, но боятся что-либо менять в своей жизни.
Выберите любые советы данной статьи или найдите что-то другое. Выпишите те мысли, которые показались разумными и полезными. Воспользуйтесь советами, посидите в тишине и поработайте над собой.
Хочешь быть счастливым - будь им. Начинай становиться счастливым прямо сегодня.
И что, все так просто? Перекрасил воспоминания, поиграл в волейбол, прочитал утреннюю молитву и все, к вечеру уже сидишь, весь из себя счастливый? Конечно - нет! Сознательное выстраивание своей жизни в сторону Радости и Счастья – это труд.
Хотя зря я об этом написал. Лучше думать, что построение счастливой жизни легко и естественно. Начнете так думать, значит для вас это станет самосбывающимся пророчеством и увлекательной игрой..
В любом случае, самое главное – принять решение быть счастливым, определить для себя как вы узнаете, что вы становитесь более счастливыми и менять свое поведение, если что-то удаляет вас от счастья..
